تحقیقات نشان داده‌اند که عادت به لبخند زدن نه‌تنها در سلامت روان تاثیر چشم‌گیری دارد، بلکه می‌تواند استرس و فشار خون را نیز کاهش دهد. با این وجود، بسیاری از افراد ظاهر دندان‌های خود را دوست ندارند و به همین دلیل ترجیح می‌دهند لبخندشان را پنهان کنند. یکی از مهم‌ترین مشکلاتی که سلامتی و زیبایی دندان‌ها را تحت تاثیر قرار می‌دهد، تغییر رنگ و زرد شدن آن‌ها است. اگر شما هم از این مسئله رنج می‌برید، جایی برای نگرانی وجود ندارد، زیرا سفیدکردن دندان‌ها به‌راحتی امکان‌پذیر است. در این مقاله روش های مختلف برای سفید کردن دندان ها را به شما معرفی می‌کنیم. با ما همراه باشید.
چه چیزی باعث تغییر رنگ دندان می‌شود؟
عوامل مختلفی می‌توانند رنگ دندان‌ها را تغییر دهند. به‌عنوان مثال، مصرف مداوم برخی از ادویه‌ها و نوشیدنی‌ها مانند زردچوبه، چای و قهوه، مینای دندان را لکه‌دار می‌کند. برای جلوگیری از این اتفاق سعی کنید همواره بعد از مصرف این خوراکی‌ها یک لیوان آب بنوشید.
علاوه بر این، فرسایش لایه بیرونی دندان‌ها، باعث نمایان شدن عاج (dentin) زیرین آن‌ها می‌شود که به طور طبیعی زرد رنگ است و به دندان‌های شما ظاهری ناخوشایند می‌دهد.
۸ راه ساده برای سفید کردن دندان‌ها
راه‌های مختلفی برای سفید کردن دندان ها وجود دارد. در ادامه می‌توانید با مهم‌ترین آن‌ها آشنا شوید.
۱- به صورت منظم به دندان‌پزشک مراجعه کنید
تارتار، نام یکی از انواع رسوبات مخربی است که روی دندان‌ها قرار می‌گیرد و رنگ آن‌ها را تغییر می‌دهد. خوشبختانه حذف این رسوبات با مراجعه به دندان‌پزشک امکان‌پذیر است. در حالت ایده‌آل، باید هر شش ماه یک‌بار برای پاک‌سازی به مطب دندان‌پزشک مراجعه کنید. به این ترتیب، می‌توانید دندان‌ها و لثه‌های خود را سالم نگه دارید.
۲- از نوشیدنی‌های رنگدانه‌دار کمتر استفاده کنید
بهتر است مصرف نوشیدنی‌های لک‌زا مانند چای و قهوه را به حداقل برسانید. اما اگر شما هم جزو افرادی هستید که نمی‌توانید بدون کافئین زندگی کنید، باید آن‌ها را به کمک نی مصرف کنید تا رنگ‌دانه‌ها کمترین تماس را با دندان‌هایتان داشته باشند. فراموش نکنید که پس از مصرف این مواد، حتما یک لیوان آب بنوشید.
۳- سیگار را ترک کنید
سیگار نه‌تنها برای سلامتی مضر است، بلکه رنگ دندان‌های شما را نیز رو به زردی می‌برد. علاوه بر این، ذرات و دوده‌های سیگار در فرورفتگی‌ها و شیارهای مینای دندان گیر می‌کنند و تمیز کردن آن‌ها بسیار دشوار است.
۴- از غذاهای طبیعی سفیدکننده دندان استفاده کنید
هرچند کمی غیرقابل باور به نظر می‌رسد، اما تحقیقات نشان می‌دهند برخی از غذاها واقعا می‌توانند به سفید کردن دندان کمک کنند. حتما میوه‌ها و سبزیجات تردی مانند سیب، هویج و کرفس را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید. علاوه بر این، مصرف مداوم لبنیات نیز اسیدهای موجود در دهان را از بین می‌برد، مینای دندان‌ها را تقویت می‌کند و در بهبود ظاهر آن‌ها موثر است.
۵- مصرف دهان‌شویه را جدی بگیرید
در میان روش های مختلف برای سفید کردن دندان ها، دهان‌شویه یکی از موثرترین‌ها است. این ماده به کاهش تجمع باکتری‌ها و خوشبو کردن دهان کمک می‌کند و ظاهر دندان‌ها را بهبود می‌بخشد. برای اثربخشی بیشتر، از دهان‌شویه‌ای استفاده کنید که حاوی پراکسید هیدروژن باشد. هربار شست‌وشو با دهان‌شویه باید حدود ۶۰ ثانیه طول بکشد؛ با این حال، به خاطر داشته باشید که نتایج پس از چندماه مشخص می‌شوند.
۶- دندان‌های خود را با جوش شیرین شست‌وشو دهید
جوش شیرین یک ساینده ملایم است که می‌تواند به از بین بردن لکه دندان کمک کند و همراه با کربن فعال، در ترکیب بسیاری از خمیرهای دندان به کار می‌رود. هر چه غلظت این ماده بیشتر باشد، اثر سفیدکنندگی آن نیز بیشتر خواهد بود.
۷- مصرف قند و شکر را به حداقل برسانید
شکر به رشد باکتری‌های ایجادکننده پلاک کمک می‌کند. با کاهش مصرف شکر، می‌توانید سلامتی و زیبایی دندان‌های خود را بهبود ببخشید. به خاطر داشته باشید که پس از مصرف شیرینی حتما مسواک بزنید.
۸- زبانتان را با مسواک تمیز کنید
برجستگی‌های کوچک زبان که پاپیلا نام دارند، محل مناسبی برای ته‌نشینی و رشد باکتری‌ها هستند. آلودگی زبان علاوه بر کمک به ایجاد پلاک، باعث بوی بدن دهان نیز می‌شود. بنابراین مسواک زدن زبان، به اندازه مسواک زدن دندان‌ها اهمیت دارد.
سخن آخر
تا اینجا با روش های مختلف برای سفید کردن دندان ها آشنا شدید. اما اگر شدت زردی دندان‌هایتان به‌اندازه‌ای است که با ترفندهای معمول برطرف نمی‌شود، باید حتما به دندان‌پزشک مراجعه کنید.
منابع:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/322421
https://meyerdentist.com/how-to-get-perfectly-white-teeth-11-effective-tips/